mengatasi ngantuk di pagi hari

bagi agan - agan yang terbiasa sulit bangun pagi , dan ketika banggun terasa malas dan sulit sekali untuk bangun berikut terdapat beberapa tips agan agan - agan tidak ngantuk di pagi hari dan mengawali hari anda dengan penuh semangat berikut terdapat kebiasaan di pagi hari supaya anda tidak ngantuk dan menjalani hari dengan semangat

hal pertama yang harus di lakukan ialah dengan meminum segelas air putih hangat , hal ini dilakukan karena ketika anda tertidur di malam hari anggota tubuh anda kehilangan banyak cairan sehingga di sarankan untuk meminum segelas air hangat supaya dapat menghangatkan tubuh anda di udara yang terbilang dingin
selain meminum segelas air hangat , hal yang perlu anda lakukan ialah berolahraga dengan lari-lari kecil hal ini dilakukan bukan saja untuk menyehatkan badan akan tetapi dilakukan juga untuk menghangatkan badan supaya tidak ngantuk
sambil berolahraga cobalah dengan mendengarkan musik musik bergenre tinggi seperti rock ataupun yang ngebit
setelah berolahraga dengan lari-lari kecil anda bisa menyegarkan tubuh anda dengan mandi air dingin , mengapa air dingin ? , hal ini dikarenakan bukan saja mandi air dingin memiliki khasiat yang lebih akan juga diperuntukan untuk anda supaya badan lebih segar dan mata lebih fresh
setelah anda mandi air dingin anda dapat sarapan dengan hidangan yang lebih tepat . Cobalah dengan perlahan, untuk membiasakan diri memulai aktivitas dengan pilihan sarapan yang tepat, seperti misalnya memilih jenis makanan yang berprotein tinggi seperti yogurt, buah-buahan yang mengandung serat dan segelas susu yang akan membuat tubuh lebih kuat dan tentu saja segar sepanjang hari.
disarankan untuk tidak meminum kopi , patut Anda ingat, minum kopi lebih dari tiga gelas dalam sehari sangatlah tidak disarankan dapat membahayakan badan anda
jika anda memiliki jam kosong di waktu 6 sampai dengan jam 9 anda cobalah dengan berjemur di hangatnya panas pagi hari supaya badan lebih hangat dan lebih siap untuk menjalankan hari dengan penuh semangat